Која вежба е корисна за хроничен простатит?

Вежбајте со хроничен простатит важна компонента во процесот на лекување.

Специјалисти развиле цели комплети терапевтски вежби за секој тип. простатитис (стагнација, хронична или акутна).

Физичка култура со хроничен простатит Таа има превентивен и лективен ефект поради стимулирање на циркулацијата на крвта.

Вежби за хроничен простатит: добрите

Хроничниот простатит најчесто се развива како резултат на не третирање на акутна или стагнација, бактериска форма, поради некоја причина се формира стагнација на крв или секреција во простатата.

Неопходно е да се отстрани таквата стагнација и да се нормализира циркулацијата на сите супстанции во телото, за таа цел да се користи посебно вежба.

Гимнастика води кон збогатување на кислородот на простатата - го намалува ризикот од инфекција.

Исто така вежба може да го намали воспалението и отокот на простатата, да ги одржува ѕидовите на крвните садови и мускулите на генитоуринарниот систем во добра форма.

Физичка вежба дава емоционално олеснување - се појавува отпорност на стресни ситуации. Физичка терапија се користи како профилакса простатит.

Што можете да направите со оваа болест?

На егзацербација на хроничен простатит (релаксирачки фактор) вежба е можно само по намалување на температурата, престанок на болката.

При изборот на активности вредни за разгледување на општата состојба.

За луѓето кои страдаат од хипертензија, кардиоваскуларни болести, некои спортови контраиндициран.

Во хронична состојба, простатитисот обично се пропишува:

  1. Пливање - тивко, мерено пливање обезбедува мирна состојба, стимулација на циркулацијата на крвта, метаболизам воопшто.
  2. Supercool на машкото тело не може, потребно е да се провери температурата на водата.

  3. Вклучување - не брза, на кратки растојанија, кои со текот на времето може да се зголемат. Со овој вид на вежбање, сите мускули се добро развиени, главната работа е мускулите на простатата, што дава ефект на намалување на отокот и стагнација.
  4. ВАЖНО! Во најмала трага од непријатност во долниот дел на стомакот, препоните треба да застанат, да се одморат.
  5. Едноставно или спортско одење исто така ја подобрува состојбата на телото, ја отстранува конгестијата на простатата.
  6. Гимнастика или едноставно полнење секое утро има добар ефект врз проширувањето на васкуларниот систем и редукцијата на туморот, простатата.


Треба да се запамети тоа контраиндициран кај хроничен простатит:

  • кревање тегови;
  • прекумерно оптеретување (долго растојание без обука, исцрпувачки вежби);
  • велосипедизам

Контраиндикации овие спортови се базираат на недостаток на потребното ниво на имунитет, прекумерните товари можат да предизвикаат нови воспалителни процеси во простатата.

Кегел Гимнастика

Кегел Гимнастика - вежби развиени од гинеколог (Арнолд Кегел) на почетокот на 20 век за зајакнување на мускулите на перинеумот.

Со простатата, таквите вежби се ефикасни, бидејќи зајакнувањето на мускулите го намалува нивото стагнација на крв и тајни течности.

Почетната фаза ќе биде обид запре уринапа можете да разберете кои мускули ви требаат за да научите како да се развивате.

Со понатамошен развој, протокот на урина може да се обиде да престане - да пушти неколку пати со интервал од 3 секунди.

Можете да се релаксирате и затегнете мускулите на карлицата, користете "Притискање" - вирус како со движење на дебелото црево.

Таквите постапки треба да се прават неколку пати на ден, постепено се зголемува, на крајот таквите вежби ќе треба да се спроведат наоколу 250 дневно. Вежбите се популарни затоа што можат да се прават во секое време и насекаде.

Јога

Ова е еден вид вежба за да се балансира психолошката состојба, да се контролира телото, а со тоа потсвесно едно лице да се однесува кон закрепнување. Концентрацијата на вниманието, правилното дишење даваат импулси на телото за само-заздравување.

Јога вклучува правилна исхрана (понекогаш постот дена), само-познавање, што несомнено има позитивен ефект врз простатата.

Јадете кога хроничен простатит неопходни со почитување на одредени правила - ништо остра, солено, алкохолно, газирано - штетно.

Асанас (вежби) јога промовира микроциркулација на карлицата:

  1. Salamba Shirshasana (буквално - поддршка на главата).
  2. Неопходно е да се влезе во светот на знаењето додека стои на глава, почетниците прават манипулации со специјалист во оваа област.

    Ефект - балансот на главата ја подобрува циркулацијата на крвта

  3. Salamba Sarvangasana (поддршка поддршка).
  4. Потребно е да легнете на грб, да ги истегнете нозете во колената, да ги подигнете во телото, ставете ги рацете по телото, вдишувајте - постепено издишувајте, кревајте го карличниот дел, ставајќи ги рацете врз неа.

    Ефект - подобрување на работата на карличните органи.

  5. Virasana ("Херој добива награда").

Потребно е да седите на нога, ставајќи ги на врвот еден на друг.

Ефект - Кардиолошкото подрачје е затечено.

Физичка терапија

Таквите вежби се изведуваат во одредено време, по можност во утринските часови. Може да се користи како полнење. Потребно е правилно да дишете за време на вежбите - низ носот!

  1. "Велосипед" - имитација на велосипедизам, но лажење, што придонесува за развој на мускулите на карличната област.
  2. "Столица" - легнете на грб, притискајте ги колената во градите, напнато и опуштете се остро, намалувајќи ги нозете. Ги зајакнува мускулите на анусот.
  3. "Одење на самото место" - името зборува за себе, чекори да се направи со напор, да се подигне колена високо. Развива мала карлица.
  4. "Балерина" - првобитната состојба - стоејќи, малку стуткана, се релаксира и стои на едната нога, подигање на другата, рацете одржани вертикално.

Можете да извршите комплекси за вежбањеврз основа на зголемен тон на мускулите.

Прво:

  • лежи на грб за да се одделат и да ги намалат нозете во правилна положба, свиткани на колена;
  • направи ножици со нозе;
  • се наведнуваат на 'рбетот "лоша мачка";
  • привлечете свиткани колена кон градите;
  • подигнување на карличниот дел при компресија на мускулите на анусот.

Второ:

  • подигнувајќи наизменично на колена нозете на градите, позицијата - на страна;
  • кружни движења на нозете, почнувајќи од палецот (тогаш пета, колена, колковите).

Трето:

  • лежи на стомакот за да кревате права нозе;
  • arching на задната "добра мачка".

Дали е можно да се излечат само овие?

Вежба кај хроничен простатит се користи во третманот на болеста како додаток на главната (антибиотик), покрај користењето на голем број терапевтски методи. Во третманот на хроничен простатит, можете да користите традиционални методи. Вежбите и спортот се користат во превентивни активности против простатитис.

Заклучок

Медицинска гимнастика со хроничен простатит го обновува имунолошкиот систем на телото, развива некоја самодоверба, волја. Со хроничен простатит и за да се спречи, вежбањето е ефикасно, но не треба да заборавите на главниот третман. Запомнете спорт без претерување- ова е живот!

Погледнете го видеото: Елизабет Кокс

Оставете Го Вашиот Коментар