Штетни и корисни производи за простатата: витамини, исхрана, исхрана

Дијагнозата простатитис ставен во животот на секој четврти човек.

Простатитисот е сериозна болест која вклучува, покрај третманот, одредена диета и изводливо вежбање.

Во статијата ќе зборуваме за тоа што е добро за простатата, што е штетно, и што витамини за простатата е пожелно да се земе.

Витамини за простатата

Исхраната за простатитис треба да биде комплетна и балансирана во состав, со доволна количина витамини и минерали.

ВАЖНО: Од најкорисните витамини A, Б6, C, Д, Е и K.

Некои од овие витамини се антиоксиданти, инхибиција на оксидативните процеси во телото и простатата, некои стимулираат заштитни својства, други имаат анти-канцерогени ефекти и го намалуваат ризикот од рак на простата. Нејзиното дејствување витамини манифестира заедно со минерали, зајакнувајќи ги активностите на едни со други.

Во случај на простатитис на минерали, најважно е да се обезбеди соодветно внесување. цинк, магнезиум и селен.

Овие макро и микронутриенти придонесуваат за протеинска синтеза простатата, ја зголемуваат активноста на имунолошката функција на воспалената простата, ги спречуваат оксидативните процеси, формирањето на камења во простатата.

Моќ

Што е простатата? исхрана треба да биде? Најсоодветна е млечна и зеленчукова исхрана со простата (со минимум маснотии).

Јаглени хидрати вегетаријанска исхрана брзо се вари, а телото добива доволно витамини и минерали.

Здрави производи на простата

Што е корисно за простатата? Кога треба да има воспаление на исхраната на простатата право.

Простати производи - овошје (не-кисело) и зеленчук (диња, лубеница, тиква, тиквички, карфиол, зелен грашок), свежи зеленчуци, млечни производи, ако месото, тогаш ниско-маслените сорти, рибата не е свежо, туку океанот или морето омега-3 масни киселини).

Со сите средства:

  • житарици од вредни житни култури (леќа, овес, кафеав ориз);
  • тврда пченица тестенини;
  • растителни масти (маслиново масло, лажичка камелина или ленено семе);
  • целиот жито леб;
  • сушено овошје и мед.

Зеленчукот треба да се консумира суровини или внатре задушени, пареа, печете. За да се исклучат производите за пржење, месото или рибата е исто така подобро да се пече.

Подобро за простата донесе морска храна, живина (бела), посно говедско месо, ореви, семки од тиква, јајца (во износ од не повеќе од 3-4 парчиња неделно). Тие се извор на цинк.

Со воспаление простата пијат треба да биде чиста вода, природни сокови (половина разредена со зовриена вода), супа колковите, зелен чај. Главната количина течност треба да се пие во првата половина на денот за да се ограничи производството на ноќна урина.

Што не може да се јаде со простатата? Од менито треба да биде целосно исклучена досадни простати производи. Ова се алкохол (се сеќавам, алкохолот и простатата се некомпатибилни!), Солта (доволно сол е во леб), зачинета и солена храна, пушени производи, кои предизвикуваат ферментација и надуеност (грав, зелка).

Како и кисело овошје, печурки, масното пржено месо, масна речна риба, конзервирана храна, нус-производи, удобна храна, концентрирани чорби, тестенини, ротквица и ротквица, зачини и зачини, лук, бибер, кромид, киселица и спанаќ, , какао и чоколада, газирани пијалаци.

На егзацербација на простатитис барањата на менијата се потешки.Неопходно е да се префрлите на поштеда храна, да јадете само чист зеленчук. Кога се зголемува температурата, препорачливо е да се организираат едно или неколку денови на истоварување со пиење големи количини на утврдени пијалоци.

За воспаление на простатата - корисно мени:

Ако помеѓу главните оброци постои апетит, можете да закажете закуски со ореви, семиња, сушено овошје и бобинки.

Физичка активност

Една од причините за простатитис е седентарен начин на живот. Сепак, од ова не следи дека веднаш зголемување на фреквенцијата и интензитетот на физичкиот напор може да излечи простатит. Особено физичкото образование е целосно исклучено во случај на егзацербација на болеста.

Но, со хроничен простатит, физичкото образование може да биде корисно, па дури и да придонесе обновување. Ефектот на вежбањето е да се подобри циркулацијата на крвта во карличните органи, да се нормализира метаболичките процеси, да се елиминираат токсините и да се стимулира имунолошкиот систем.

Сепак, оптоварувањето мора да биде оптимално, прекумерното оптоварување е опасно за телото како целина, а особено за простатата.

ВАЖНО: Ако лекарот препорача медицинска физичка култура, треба да ги извршите пропишаните серии на вежби.

Корисно за унапредување на здравјето аеробна вежба. Ова е одење, аматерски трчање (со брзина од 7-10 km / h), пливање. Многу е корисно при посета на базенот, барем еднаш неделно со регуларност. По базенот, корисно е да ја посетите сауната го зајакнува имунолошкиот систем.

Интензивни вежби за простатата контраиндициран. Ако сакате да се вклучите, видовите на вежби и оптоварувања треба да се изберат со учество на специјалист и, соодветно, дијагнозата.

Кога е пропишано за лекување на болеста антибиотици, за да се намали оптоварувањето на кардиоваскуларниот систем, вообичаено е да се намали вообичаеното оптоварување за половина - да се намали за 2 пати поголема од должината на патуваното растојание и тежината на стоката при вршење вежби за вежбање во салата.

Со влошување на болеста е исклучена физичката култура, како и посета на сауна. Можно е да се замени физичкото образование со хардвер масажа, ако масажата е пропишана од лекар.

Можете да се запознаете со техниките на масажа на простатата и специјални помагала за постапката во овие статии:

  • Што е стимулација на простатата?
  • видови на масажа, кои вклучуваат надворешна стимулација без пенетрација и користење на прст;
  • купувај го масажерот во аптека;
  • рејтинг на најдобрите уреди за стимулација, како и како да се избере вибрирачки масажер и карактеристики на употребата на уролошкиот масажер;
  • можни компликации.

И да се направи сексуален живот уште поцврсто, прочитајте: како да направите масажа за зголемување на потенцијата и совети за постигнување на оргазам преку стимулирање на простатата.

Лек на простатит, исто така, придонесува нормализација на телесната тежина (губење на тежината со прекумерна тежина или дебелина).

За губење на тежината потребно е да се јаде препорачаната храна, со подготовка на урамнотежена исхрана, со што се намалува внесот на калории дневно. 400 kcal да се создаде потребниот калориски дефицит за губење на тежината, што ќе ви овозможи да изгубите тежина со стапка од околу 5 кг по квартал.

Прочитајте за лекување на простатитис со микроцикли, магнет, хирудотерапија, етерични масла, прополис свеќи, колекции чаеви и кинески дамки.

Заклучок

Сега знаете што е корисно да се има простата. Урамнотежената исхрана со доволна физичка активност и нормализација на телесната тежина ќе ви овозможи да го поддржите третманот на простатитисот пропишан од лекар и да ги избалансирате симптомите.

Со егзацербација на болеста, неопходно е да се промени исхраната и оптоварувањето, нежен режим. Кога се целосно излекувани, некои од ограничувањата за исхраната и стресот се отстранети.

Погледнете го видеото: цревни чистење со семе од лен: 9 начини за чистење на цревата со семе од лен од дома!

Оставете Го Вашиот Коментар