Дали е можно да се игра спорт со простата: џогирање, јога и други физички активности

Простатитис - модерна чума на мажи од 25 години. Обично ја опфаќа машката популација во период од 40 до 50 години. Сега младите и не само што водат активен живот, а тоа придонесува за закрепнување.

Спортски активности простата корисен ефект врз државата простата.

Придобивките од спортот

Дали е можно да се вклучат во спортови на простатата? Да. Кога воспалителниот процес во жлездата е скршен проток на крв. Гимнастиката со такви активности ја подобрува циркулацијата на крвта, како резултат на која садовите и мускулите стануваат посилни. Општата состојба на телото е нормализирана.

Најповолни вежби за воспалена простата се:

  • трчање (џогирање);
  • прошетки;
  • пливање;
  • сквотови.

Со умерени перформанси товари обновување се забрзува. Дали е можно да се укинат тежините со простатитис? Тоа е невозможно. Ваквите настани негативно влијаат врз состојбата на протокот на крв. Поопасен спорт за простатата е велосипедизмот.

Некои експерти сметаат дека тешките товари се штетни за време на простатитисЗатоа, мажите се препорачуваат едноставни вежби и активности. Другите лекари имаат свое мислење и советуваат да сквотот, да се вози велосипед, да ги притиска нозете.

Одење и трчање

Вклучувањето е корисно за превенција и за време на третман на простатитис.Кога работи, крвта почнува да доаѓа во воспалената област, постои одредена масажа на простатата.

Оптимално трчање со простата - jog.

Не го преоптоварува телото, промовира лекување.

Треба да трчате додека не се почувствува удобност.

Ако има замор или непријатност во препоните, треба да одите чекор.

Идеално, треба постепено да ја зголемите километражата. Ако е тешко да се кандидира, тоа ќе го стори. одење со простатитис, ќе има многу корист.

За да го забрза процесот на заздравување што е можно повеќе и да го стори тоа удобно, човек треба да добие удобни чевли. Препорачливо е да се кандидира во ортопедски патики со десната нога. Амортизацијата треба да биде добра, тоа ќе го зголеми ефектот за време на терапевтскиот курс.

Пливање

Пливање корисни во воспаление на простатата. Тоа, како што работи, го подобрува протокот на крв во карлицата. Пливањето се чувствува без стрес.

Вреди да се напомене дека е подобро да се плива во базенот, бидејќи речната вода може да предизвика хипотермија. По процедурите за вода, треба да земете топол туш, ставете ги на суви облеки.

Не можете да пливате во период на егзацербација, бидејќи тоа само ќе ја влоши болеста, предизвика непредвидливи последици. Можете да го посетите базенот со слаба болест.Во секој случај, треба да внимавате да не предизвикате акутен простатит.

Јога за простата

Јога го ублажува воспалението со помош на специјално дизајнирани вежби кои ги ублажуваат карличните органи и го нормализираат протокот на крв.

Основата на терапијата лежи превртена асана.

Овие позиции имаат позитивен ефект не само на жлездата, туку и на целиот организам.

Можете да почнете со белите дробови. Тоа е Viparita karani mudra.

Стартувај двапати дневно. Потоа треба да преминете на потешки вежби.

Важно и вежби за дишење. Ujayi, кој се изведува при вдишување, го нормализира венскиот одлив. Вежбите за дишење се изведуваат слично. Випарит.

На јога треба да се разгледа степенот на болеста. Исто така е пожелно да се придржуваат до правилна исхрана, интимна интимност. Лекови се потребни. Потребно е да се исклучат движења кои го зголемуваат притисокот врз простатата.

Сквотови

Ефект од сквотови со простатитис е доста висока. Со нивното постојано повторување се зголемува природното производство на машки хормони. Стагнацијата во нозете и карлицата исчезнува. Исто така, постои општо активирање на протокот на крв.Ако сето тоа е направено соодветно и без претпазливост, нежна масажа на жлездата.

Сквотот исто така треба да се поправи. Пред да започнете со движењето, треба да ги затегнете мускулите на задникот. Во тој процес, нозете треба да се вклопат цврсто на подот. Избегнувајте сериозен замор. Остатокот во текот на настаните, исто така, треба да се мери.

За да се ослободите од воспаление, треба да примените сет мерки, вклучително и исхрана, умерена вежба и лекови. Подобро е да се прават сите вежби во утрински часови како гимнастика.

ВАЖНО! Ако во акутната фаза се забележува простатит, тогаш сите оптоварувања, па дури и пливање се неопходни. да се исклучи.

Велосипедизам

Ако адекватно му пријдете на физичкиот напор, тогаш возење велосипед дозволено.

Се разбира, има штета, но само од долг престој на седлото.

Исто така, не можете да сравните возење велосипед и да седите зад мониторот.

За време на возењето притисокот се пресметува само 60%. Во исто време на пршлени и задникот тоа не е.

Главната опасност при возење е развојот воспаленија во мочниот меур.

Ова се должи на светлина облека, дува низ гениталниот простор во период на брзо потекло. Во ладно време, носете топли панталони. windstopper. Притисокот врз уретрата исто така води до болеста.

Ако возиш слабоквалитетно седиште, се активира уништувањето на мукозната мембрана на машките гениталии. Овој фактор со текот на времето станува фактор на развој на простатитис.

Ако е правилно организирано физичка активност со простатитис, психолошката непријатност што е карактеристична за мажите со овој оток е намалена. Товарот е дозволен само за мерење, на хронична фаза.

Погледнете го видеото: CS50 2016 недела 0 во Јеил (пред-порака)

Оставете Го Вашиот Коментар